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　　第一节转移本事 一、转移本事观念及分类 转移本事是篮球逐鹿中为了更动地位、目标、速率和争取高度采用的各类脚步行为的 通称。紧要包含起动、跑、滑步、急停、回身等本事实质。来也有分别的分类：以为篮球技 术是以投篮为核心的、以根本手腕和步法为本原的、由取得球、驾驭球和一对一才能为主组 成的系列。正在这里紧要对转移、传接球、运球、投篮、持球冲破、片面防守、抢球、断球等 各项根本本事的行为门径举行陈说。 二、转移本事的行为方式 （一）根本站立样子、起动： 根本站立样子的方式是，两脚凭借场上必要，平行或者前后开立，间隔约与肩同宽， 两膝自然弯曲，大约1 度，身体重心仍旧正在两脚之间，上体高洁稍前倾，两眼平视前面，期间仍旧启动的形态（如图 起动是队员正在球场上由静止形态变为运动形态的一种行为南宫，是取得位移初速率的方式行为门径：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅 速向前迈步。起动后的前两三步要短促而敏捷。向侧起动是用异侧脚的前脚掌使劲蹬地，同 时上体敏捷向起动目标侧转并前倾，重心随从转移，敏捷向跑动方面迈步。步法同向前起动。 （二）变向跑：变向跑是队员正在跑动中蓦地更动目标的一种脚步行为。 行为门径：以右向左变向跑为例，队员跑动中最终一步用右脚下前脚掌制动。同时脚 下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左 前哨跨出一小步，右脚再敏捷向左腿的侧前哨跨出一大步。 PDF 文献行使 试用版本创修. （三）侧身跑：跑动时为了张望场上情形并随时盘算接侧耳后方传来的球而常常采用的跑动方式。 行为门径：脚尖和膝盖对着跑动目标，头和腰部向球的目标挽回，侧肩，上体和两臂 减少，随时张望场上情形。 （四）变速跑：是队员正在跑到中使用速率的变动来脱离防守队员的一种跑的方式。 行为门径：加快时，上体前倾，步频加疾，蹬跨有力。减速时，上体稍直起， 步幅加大限制速率。 侧滑步：向运动目标的异侧脚前脚掌内侧蹬地，同侧脚跨出，正在落地的同时，异侧脚陪同滑行，然后挨次反复上述行为。（如图） PDF 文献行使 试用版本创修. 后滑步：行为方式与侧滑步好像，只是滑行的目标是后侧方。（如图）（四）急停：急停是队员正在跑动中蓦地制动速率的一种行为方式，是相接其他本事动 作和脱离敌手的有用方式。急停包含跨步急停和跳步急停。 跨步急停：行为门径：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地， 脚下尖由向前哨转为向侧前哨，同时重心消重，并先落正在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向 前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧使劲蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体 稍前倾，重心落正在两脚之间。两臂屈肘张开，助助限制身体均衡。 跳步急停：行为门径：队员正在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚 掌使劲蹬地，两膝敏捷弯曲，重心消重。两臂屈肘张开，仍旧身体均衡。 PDF 文献行使 试用版本创修. （五）回身：回身是一脚做中枢脚下举行碾地挽回，另一脚随之转动（向前或向后）来更动身体从来的目标。转移脚向中枢脚脚尖目标跨出更动身体目标为前回身（如图；）移 动脚向中枢脚脚跟目标跨出更动身体目标为后回身（如图） PDF 文献行使 试用版本创修. 行为门径：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，回身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴使劲碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带头腰向前或向后转开航体言辞 转动历程中，身体重心要正在一个秤谌面上，不行上下晃动。 PDF 文献行使 试用版本创修.

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　　[安徽电子讯息职业本事学院]当代通讯本事与搜集利用 -- 第6章 转移通讯网

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